Mehr als Nichts - was ein Forscher über Stille herausgefunden hat

00:00:00: Karfreitag heute gilt als stiller Feiertag, haben Diskos im Normalfall geschlossen und es gibt zum Beispiel bei einem Fernsehsendern Österreich eine Schweigeminute.

00:00:11: Einfach um dran zu denken dass Jesus vor zweitausend Jahren gestorben ist.

00:00:15: so glauben's Christen!

00:00:17: Über Stille haben wir auch gesprochen mit dem Psychotherapie- und Musiktherapieprofessor Erik Pfeiffer von der katholischen Hochschule Freiburg.

00:00:26: er isst stille Forscher Und er hat schon als Kind gute Erfahrungen mit Stille gemacht.

00:00:32: Er ist nämlich in den Alpen in Österreich aufgewachsen.

00:00:36: Wenn ich Zeit in den Bergen verbracht habe oberhalb der Baumgrenze, dann wird die Luft so klar und es verändert sich einfach etwas.

00:00:43: Ja, es wird stiller!

00:00:45: Inzwischen erforscht er hier in Baden-Württemberg wie Stille auf unsere Psyche wirkt – aber nur relative Stille.

00:00:52: Denn ganz still ist es eigentlich nirgends...

00:00:54: Soweit ich weiß, hat im Moment ein Standortbüro von Microsoft den stillsten Raum der auf der Welt existiert.

00:01:02: Und selbst wenn wir uns als Menschen da hineinbegeben fangen wir irgendwann an Körper eigene Geräusche zu hören.

00:01:08: Also zum Beispiel Magenkrummeln.

00:01:10: Aber auch relative Stille für ein paar Minuten am Tag kann unsere Stimmung beeinflussen.

00:01:16: In seinen Studien werden Menschen gefragt, wie sie sich vor und nach ein paar Minuten Stille im Wald oder in einem fast leeren Raum fühlen – das Ergebnis?

00:01:25: Dass Sie sich nach dieser Phase der Stille deutlich entspannter gefühlt haben, in besserer Stimmung, dass Sie kaum oder gar keine Langeweile empfunden haben und das beispielsweise auch diese negative Form des Gedankenkreisens abnimmt.

00:01:40: Stille tut unserem Gehirn einfach gut, weil es weniger Reize auf einmal verarbeiten muss.

00:01:47: Erik Pfeiffer hat bei den Studien auch noch etwas beobachtet.

00:01:50: Wenn diese Studien in einer Naturumgebung stattgefunden haben Und wenn eine professionelle Person anwesend war die das Ganze begleitet hat Dann wurden diese positiven Ergebnisse nochmal zusätzlich gepusht.

00:02:03: Erik Pfeiffer von der Katholischen Hochschule Freiburg beschäftigt sich mit Stille und mit Schweigen.

00:02:10: Und er weiß, Stille ist nicht immer angenehm wenn es zu still im Alltag ist.

00:02:15: Wenn jemand zum Beispiel oft allein Zuhause ist oder wenn man jemanden mit Schwegen straft.

00:02:21: Stille is'n ich per se ein positiv besetztes akustisches Phänomen.

00:02:25: Es i's auch kein all Heilmittel Sondern es gibt eben noch die Schattenseiten.

00:02:29: Ich denke hier unter anderem.

00:02:37: Schweigen kann also auch wie ein erzwungener Kontaktabbruch sein.

00:02:42: Wer mit voller Absicht die Stille sucht, zum Beispiel für ein paar Tage in einen Kloster zum Schweigen geht – auch dem fällt es oft erstmal sehr schwer!

00:02:51: Warum ist das so?

00:02:53: Wir bewegen uns in Zeiten, in denen wir oftmals beruflich gefordert sind.

00:02:57: In denen uns vielleicht der familiäre Alltag fordert und eine oder andere Krise gerade auch noch aufploppt.

00:03:04: Wenn wir dann von zweihundert Prozent Leistung hinausgehen und den Katt setzen und vielleicht in einen solchen Schweigeretrieb ins Schweigekloster gehen.

00:03:14: das wäre wie wenn sie mit einem Auto mit zweihundert km auf die Autobahn fahren und die Handbremse ziehen.

00:03:19: Also lieber nicht ganz abrupt in die Stille gehen, sondern Stück für Stück.

00:03:24: Immer mal wieder in den Alltagstille einbauen – das geht zum Beispiel so...

00:03:29: Einfach einmal zu schauen wo ist denn der stillste Ort in der Wohnung?

00:03:34: Oder in nächster Umgebung zu meinem Wohnort oder am Arbeitsplatz?

00:03:38: was macht denn diesen stillen Ort aus und wie fühlt es sich da an?

00:03:44: Und wenn man sich da wohlfühlt, kann man ausprobieren jedes Mal ein paar Minuten länger in der Woche dort zu sein und so dem Hirn und den Gedanken regelmäßig stille gönnen.